Nasze emocje są niczym małe kompasy, które prowadzą nas, popychając do odpowiednich czynów. Cóż, w większości przypadków odpowiednich… Przypomnij sobie na przykład, kiedy ostatnio strach Cię sparaliżował i uniemożliwił poczynienie pewnych kroków albo w złości zepsułeś coś, czego nie byłeś w stanie później się jednak dzieje, kiedy pozwalamy, by emocje przejęły nad nami kontrolę i zajęły całą naszą energię, bez żadnych ograniczeń? Po pierwsze, w momencie działania podejmiemy być może zbyt radykalne kroki. Na dłuższą metę może to negatywnie wpłynąć na nasze poczucie własnej wartości i ograbić z pewności równowagi emocjonalnej to niewątpliwie proces skomplikowany, który wymaga praktyki i ćwiczeń. Wyobraź sobie bowiem, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś – aby poczuć się zmotywowanym i odprężonym – musiał codziennie przejechać się roller coaster’ intensywne emocje mogą chwilowo wywoływać dobre samopoczucie, na dłuższą metę emocjonalne upadki i wzloty to coś, co może wycieńczać. Może nawet doprowadzić do stanu, w którym będziesz odczuwać dezorientację i zaczniesz kwestionować wszystkie Twoje życiowe projekty.“Kontroluj swoje emocje stale i świadomie. Z pełną premedytacją zmieniaj Twoje codzienne doświadczenia i kształtuj je.” -Anthony Robbins-Emocje – dlaczego Cię zalewająCzy aby czuć, że żyjesz, musisz intensywnie wyrażać swoje emocje? Ulżenie sobie w emocjach w taki sposób bardzo często jest postrzegane jako dramatyzowanie bądź przesadzanie. Okazuje się jednak, że wcale nie musi to być prawdą. W wielu przypadkach jest to zdrowa może po prostu potrzebujesz czuć emocje i wyrażać je w bardzo intensywny sposób. Być może właśnie w taki sposób się uzewnętrzniasz albo po prostu nie jesteś w stanie zrobić tego inaczej. Intensywność emocjonalna jest często przypisywana osobom, które są nadwrażliwe, wykazują się ponadprzeciętną empatią i są w stanie doskonale wczuć się w położenie drugiej osoby. Bywa, że osobom takim przypina się niemiłe którzy wszystko odbierają intensywniej niż inni, bardzo często zmagają się z poczuciem winy oraz są względem siebie zbyt wymagający. Nie jest bowiem łatwo radzić sobie ze stanem, jaki pojawia się, gdy przez cały czas czujemy się przytłoczeni nadmiarem są jak fale, pojawiają się i znikająWszystkie emocje są wartościowe i konieczne do Twojego rozwoju. Wszystkie one bowiem pełnią ważną funkcję w procesie adaptacji. Nie ma emocji dobrych i złych, nie można czuć czegoś lepiej czy gorzej. Najważniejsze to pozwolić sobie na wszystkie emocje, starając się w jak najlepszy sposób je emocja – nawet najintensywniejsza – jeżeli ją wyrazisz, po jakimś czasie zniknie. Emocje bowiem są jak fale, pojawiają się i znikają. Ważne jednak, by nie pozwolić, żeby nas za sobą pociągnęły. Nie pozwól, by Cię utopiły, lepiej poszukaj zdrowego sposobu, by je wyrazić.“Umiejętność robienia sobie przerwy i nie działania pod wpływem pierwszego impulsu okazuje się niezbędną sztuką naszego codziennego życia”. -Daniel Goleman-Oddychanie to podstawa, by zmieniły się emocjeOddychanie jest filarem, który podtrzymuje wszystkie nasze emocje. Zależnie od tego, w jaki sposób to robimy, będziemy czuć emocje intensywniej, a nawet może ona nas zdominować. Jeżeli na przykład Twój oddech jest przyśpieszony i płytki, bardzo możliwe, że odczuwasz niepokój, a nawet głęboki stres, złość lub z kolei jesteś w stanie zatrzymać swoje oddychanie i skupić się na wydychaniu większej ilości powietrza, niż to, które dostaje się do Twojego organizmu przez nos, z całą pewnością się uspokoisz. Uruchomisz tym samym procesy, które przyczynią się do Twojej strach, stres i inne negatywne emocje mogą wywołać u Ciebie uczucie duszności, będzie Ci się wydawać, że brakuje Ci powietrza a Twój oddech stanie się płytki i szybki. Wolny oddech pomoże Twojemu ciału utrzymać stan relaksu. Dlatego też kwestia ta zasługuje na Twoją się oddychać, gdy emocje Cię zalewająAby nauczyć się odpowiednio oddychać, gdy zalewają Cię emocje musisz najpierw:Zidentyfikować Twoje odczucia fizycznePrzyjrzyj się sobie. Co czujesz? Ściśnięte gardło? Balon w żołądku? Ciarki na plecach? Określ dokładnie i z precyzją Twoją reakcję jaka podstawowa emocja stoi za Twoim odczuciem fizycznymIstnieją 4 podstawowe emocje, które pojawiają się za każdą reakcją naszego organizmu, jaka się u nas pojawia. Emocje te są to: gniew, wstyd, żal i lęk. Nazwij konkretnie to, co się z Tobą dzieje. Pomoże Ci to nadać sens temu, co właśnie emocję i wyrażać jąDaj swojej emocji przestrzeń i poczuj ją w całej jej intensywności, nie próbuj jej kontrolować. Kontrola powoduje zawsze tłumienie emocji. Jeżeli jesteś w stanie po prostu oddychać, już będziesz sobie o wiele lepiej radzić z tym czujesz złość, pozwól, by się ostudziła lub wyrzuć ją z siebie, bez robienia sobie krzywdyZamiast akumulować złość i później wyrażać ją bardzo gwałtownie, niczym bombę zrzucaną na innych, możesz poczekać, aż się nieco ostudzi. Następnie poszukaj asertywnego sposobu na wyrażenie tego, co mimo wszystko potrzebujesz wyrzucić z siebie złość, ponieważ czujesz, że Cię zalewa, możesz – bez wyrządzania sobie krzywdy – poszukać sposobu na kanalizowanie to być poduszka lub ręcznik, który będziesz zgniatać lub plastikowa butelka, którą możesz gnieść zawsze, gdy pojawia się złość. Im konkretniej wyrażasz emocję, tym lepiej. Chodzi o uwolnienie na energii fizycznej, którą skupia w sobie emocja sama w ćwiczenie oddechowe, gdy pojawiają się emocjeWydychanie, czyli powolne wypuszczanie z płuc powietrza jest ściśle powiązane z relaksem i odpoczynkiem. Wdech z kolei łączy się bardziej ze stresem oraz uczuciem są to odruchy tak bezwarunkowe i niemożliwe do kontrolowania, nauka odpowiedniego oddychania wymaga nieco czasu i wysiłku. Opisywaną przez nas praktykę można podzielić na pięć kroków: Oddychaj normalnie przez nos, z zamkniętymi ustami. Powoli wypuść powietrze przez nos, usta nadal zamknięte. Gdy wypuszczasz powietrze, bardzo powoli powtarzaj słowo: “spokój”, “relaks”, “ukojenie”, lub jakiekolwiek inne słowo, które uważasz za relaksujące. Powoli policz do czterech, a następnie ponownie wykonaj wdech. Wykonuj to ćwiczenie kilka razy dziennie, powtarzając 10 do 15 oddechów za każdym razem. Im więcej będziesz ćwiczyć kontrolowanie oddychanie, tym łatwiej będzie Ci to przychodzić. Okaże się to wielką pomocą również w radzeniu sobie z emocjami, dzięki czemu nie będą Cię zalewać w sposób emocjonalna jest bezpośrednio powiązana z nauczeniem się tego, jak używać swoich emocji w komunikowaniu się z samym sobą oraz z innymi w zdrowy sposób.

Emocje – co to takiego? Jaka jest funkcja emocji i jaką rolę odgrywają w naszym życiu? Jak powstają? Jakie są podstawowe podziały emocji? „Co z tego, że mamy XXI wiek i coraz lepsze technicznie cywilizacje, kiedy nie potrafimy dotrzeć do drugiego człowieka, a rozwój emocjonalny i duchowy większości ludzi pozostaje w epoce kamienia łupanego.” – Woody Allen Emocje – co to takiego? Definicja emocji. Używając w życiu codziennym słowa „emocje” rozumiemy różne zjawiska i stany. Ale okazuje się, że nie tylko w języku potocznym te rozróżnienia nie są wyraźne, definicje w psychologii także nie są do końca jednoznaczne (1). Naukowcy starają się odpowiedzieć na pytanie: czym różnią się emocje, uczucia, nastroje, itp? Czy robienie takich rozróżnień ma sens? Psychologia emocji poszukuje odpowiedzi na takie pytania. Słowo “emocja” pochodzi od łacińskiego “e movere”, co znaczy “poruszać, w ruchu”. Emocje zawierają informacje dotyczące naszych potrzeb (2). Rozwinęły się one w toku ewolucji, umożliwiając nam ich zaspokajanie. Tak na przykład lęk jest wiadomością o zagrożonej potrzebie bezpieczeństwa, wstyd – wartościowości, a wyrzuty sumienia mówią nam, że zachowaliśmy się niezgodnie z własnym kodeksem moralnym (potrzeba spójności swojego zachowania z tym, co o sobie myślimy, naszymi wartościami i wizją tego, jakimi chcielibyśmy być ludźmi). Emocje – co to takiego? Emocje – co to takiego? W jaki sposób na nas działają? Emocje niosą za wpływają na naszą fizjologię, myśli oraz zachowanie. Przykładowo pod wpływem złości nasze ciało się napina (fizjologia), może pojawić się interpretacja w naszej głowie (myśl), że ktoś robi mu na złość, a my zaczynamy krzyczeć (zachowanie). Emocje mogą być wywołane nie tylko przez zdarzenie zewnętrzne. Wręcz przeciwnie, wywoływane są często przez zdarzenia wewnętrzne (wspomnienia, wyobrażenia, fantazje), nie mające nic wspólnego z rzeczywistoscią (4). Przykładem tego może być sytuacja, kiedy jeden z małżonków podejrzewa drugie o zdradę, nie mając na to żadnych dowodów. Jest to tak zwana „chorobliwa zazdrość”, czyli taka, która pojawia się w wyniku jedynie fantazji. Ludzie różnią się pod względem świadomości, i umiejętności rozpoznawania i nazywania swoich doznań, oceny doświadczenia emocjonalnego oraz strategii radzenia sobie z nimi. W podobnej sytuacji różni ludzie przeżywają inne emocje, ponieważ w różny sposób interpretują to, co sie stało (3). To jeden z powodów, że w podobnej sytuacji ludzie zachowują się w różny sposób. Pokazuje to, że emocje nie mają charakteru uniwersalnego. Przykład różnych interpretacji i różnych reakcji emocjonalnych można zobrazować sytuacją, kiedy dwie osoby mają omówić prezentację, którą wspólnie przygotowali i jedna z osób czuje przerażenie i zniechęcenie (“nie powiem nawet jednego składnego słowa, skompromituję się”), a druga ekscytację i nadzieję (“to szansa pokazania siebie i zaistnienia przed zarządem”). Dla jednej z osób będzie to zatem dystres dla drugiej eustres (zobacz artykuł o stresie). Te różne interpretacje w różny sposób wpłyną na emocje, fizjologię i zachowanie tych dwóch osób. Kiedy doznajemy jakiejś emocji, łatwo nam uwierzyć, że są odpowiedzią na rzeczywistość, jednak w rzeczywistości często się mylą i wyrażają raczej nasze interpretacje tej rzeczywistości. Każdy z nas nie raz przeżył sytuację, kiedy zezłościliśmy się i wybuchnęliśmy agresją bez powodu, albo wycofaliśmy się niepotrzebnie z powodu silnego lęku, itp. Po takiej sytuacji pojawiają się wyrzuty sumienia, które zwykle mówią nam, że zachowaliśmy się niezgodnie z tym, jak chcielibyśmy postępować (możemy te wyrzuty przeżyć lub jakoś sobie nasze zachowanie usprawiedliwić (zmienić interpretację), aby zmniejszyć wstyd). Emocje – co to takiego? Jak dzielimy emocje? Emocje dzieli się między innymi na: -przyjemne i nieprzyjemne (czasami ten podział brzmi “pozytywne i negatywne”). Nieprzyjemne emocje pełnią ważną rolę w naszym życiu, ponieważ informują nas o niezaspokojonych potrzebach, o tym, że w naszym życiu dzieje się (lub tylko wyobrażamy sobie, że dzieje) coś ważnego i niedobrego (2). -podstawowe i – do podstawowych zaliczany jest strach, smutek, złość, zaskoczenie, obrzydzenie (wstręt) i radość. Pozostałe emocje są uważane jako mieszanka emocji podstawowych (np. zachwyt jest mieszanką zaskoczenia i radości) lub odcienie emocji (irytacja i wściekłość są odcieniami złości). -emocje pierwotne i wtórne – w skrócie można powiedzieć, że emocja wtórna pojawia się na emocję pierwotną lub po emocji pierwotnej (np. złościmy się, ponieważ nie akceptujemy swojego lęku “to oznaka tchórzostwa”) Podziałów takich jest bardzo dużo i pewnie za jakiś czas o najciekawszych napiszę w osobnych postach. Emocje – co to takiego? Podsumowanie Emocje są bardzo ważnym czynnikiem naszego życia i niezależnie od tego, czy tego chcemy, czy nie, odgrywają bardzo ważną rolę w naszym życiu. Wiedzę o nich między innymi szeroko wykorzystuje się w reklamach, które wpływają na nas, pokazując pewne produkty jako najlepsze, niezawodne, elitarne, zwiększają naszą atrakcyjność, przepyszne, zdrowe, zgodne z naszym idealnym wizerunkiem siebie lub wartościami. Pod wpływem reklam podejmujemy decyzje wierząc, że były bardziej racjonalne, niż w rzeczywistości. Nierzadko dzieje się tak, że emocje zmieniają naszą motywację, utrudniają i ułatwiają działanie, powodują nieracjonalne zachowania, wpływają na nasze decyzje i postawy i wybory. Rozumienie ich jest jednym z elementów zdrowia psychicznego. Warto zatem poznawać nasze emocje, aby poznawać i zdobywać świadomość siebie, swoich zachowań i wyborów, czyli zwiększać swoją inteligencję emocjonalną. Zobacz też artykuł: Do czego słuzą emocje. Jaką pełnią funkcję w życiu. (tutaj) Źródła: 1. Frijda, N., Różnorodność afektu: emocje I zdarzenia, nastroje I sentymenty., W red. Ekman, P., Dawidson, R. J., wyd. GWP, Gdańsk, 1998 2. Williams, M., Teasdeale, J., Segal, Z., Kabat-Zinn, J., Świadomą drogą przez depresję, Wyd. Czarna Owca, Warszawa, 2009 3. Leachy, R. , Tirch, D., Napolitano, L., Regulacja emocji w psychoterapii. Podręcznik praktyka. Wyd. WUJ, Kraków, 2014 4. Ekman, P., Nastroje , emocje I cechy., W red. Ekman, P., Dawidson, R. J., wyd. GWP, Gdańsk, 1998

Każdy człowiek jest w stanie intuicyjnie odróżnić emocje pozytywne od negatywnych. Te drugie zamiast wspierać wzrost, rozwój, harmonię – działają raczej hamująco i destrukcyjnie. Przede wszystkim na nas samych. Negatywne emocje i zarządzanie emocjami to temat ważny dla każdego człowieka, w szczególności dla psychologa, coacha, terapeuty i każdego, kto chce bezpośrednio pracować z drugim człowiekiem. Poniżej opis tego, jak oddziaływają na nas negatywne emocje. Nie jest to uniwersalny poradnik, ale cenne źródło wiedzy, które pozwala inaczej spojrzeć na siebie i na to, co dzieje się w środku człowieka. Wszystko, co znajduje się w tym artykule, pochodzi od Tada Jamesa, twórcy Time Line Therapy. 1. Blokada przepływu energii w cielePo pierwsze, negatywne emocje uniemożliwiają przepływ energii w naszym ciele. Obecnie specjaliści w dziedzinie biologii kwantowej uważają, że emocje uwięzione w ciele mogą przyczynić się do powstania zaburzeń czynnościowych w systemie więc uwięzione emocje mogą w rzeczywistości spowodować, że mózg wyśle błędne sygnały do wielu organów, lub że w ogóle ich nie oznacza, że emocje uwięzione w naszym ciele, których nie udało się nam uwolnić, mogą być nie tylko źródłem dyskomfortu, ale także poważnych problemów, jak na przykład atak lat temu, poważne pismo medyczne „The Journal of the American Medical Association” przyznało, że negatywne uczucia mogą odgrywać pewną role w genezie badaniach nad zachowaniem typu A, które trwały trzydzieści lat, stwierdzono, że głównym czynnikiem leżącym u źródeł chorób jest gniew. W badaniach tych zachowanie typu A zostało określone w następujący sposób: „Niezwykle ambitny i pracowity członek ścisłego kierownictwa lubiący środowisko zmuszające do rywalizacji, cechują go długie godziny pracy, jest zestresowany i ciągle rozzłoszczony.”Otóż okazuje się, że to przede wszystkim gniew powoduje atak serca, a nie długie godziny pracy, stres, ciężka praca czy Blokada sukcesówPo drugie, negatywne emocje blokują sukcesy i uniemożliwiają realizacje naszych zamierzeń. Ile razy gniew stawał Ci na przeszkodzie w kontaktach z przyjaciółmi, współpracownikami, lub co gorzej, z członkami najbliższej rodziny? Najprawdopodobniej zdarzało się to zbyt Fatalne samopoczuciePo trzecie skutki tych emocji są okropne. Przypomnij sobie jak kiedy byłeś zły, czy zdarzyło ci się wtedy pomyśleć: „Co za wspaniałe uczucie, chciałbym się tak czuć przez cały dzień.” Oczywiście, że nie!Tak naprawdę robimy wszystko, żeby pozbyć się doznań związanych z negatywnymi odczuciami. Gdy komuś złamano serce i osoba ta odczuwa dotkliwy smutek, to czy przychodzi wtedy do głowy, że to wspaniale uczucie?Czy myślimy wtedy: „Mam nadzieje, że żadna radość nie zakłóci tych cudownych doznań jakie daje mi smutek” ? Oczywiście, że nie!Zrobimy pewnie wszystko żeby uciec od tego uczucia starając się przedłużyć sen, pogrążając się w pracy po uszy, uprawiając sport, chodząc do kina, rozmawiając z przyjaciółmi – cokolwiek, co pozwoli nam uciec od doznań dostarczanych nam przez negatywne dlatego ludzie palą papierosy, piją alkohol, objadają się, biorą narkotyki, maltretują innych, stają się zależni od innych i tym podobne. Wszystko to po to, żeby oddalić od siebie te okropne doznania typowe dla negatywnych pamiętaj, że w pracy z negatywnymi emocjami i uwalnianiem się od nich możesz skorzystać z pomocy specjalisty. Sprawdź ofertę spotkania 1 na 1 z Adamem umysł a negatywne emocje Negatywne emocje są gromadzone w sferze nieświadomości przez tzw. nieświadomy umysł. Twój nieświadomy umysł wcale nie ma na to ochoty, bo to nie uczucia, które mają pozytywny wpływ na ciebie!Musisz wiedzieć, że twój nieświadomy umysł jest wspaniałą, prawdziwie kochającą cię i dbającą o ciebie częścią twojego jestestwa. Spogląda na ciebie tak jakbyś miał gdzieś koło sześciu, siedmiu lat i był młodszym bratem lub nieświadomy umysł naprawdę cię kocha i chce robić wszystko o co tylko w tym, że wiele osób od wielu już lat o nic go nie prosi, a jeśli nawet o coś prosi, to pewnie robi to w taki sposób, że skutki są emocjami i własnym umysłem to kluczowa umiejętność w dzisiejszym świecieŚwiadomy vs. nieświadomy umysłZamiast tego, wiele proponuje się świadomemu umysłowi, tej części twojego umysłu, której istnienia jesteś świadomy. A tymczasem okazuje się, że jego zadaniem nie jest bynajmniej sprawianie ci przyjemności i wykonywanie twoich tego świadomy umysł jest czuły na pochwały i wyrazy uznania, podobnie jak my wszyscy. Duża część osób pewnie nie wie, w jaki sposób wyrazić to nieświadomy umysł jest tą częścią ciebie, która decyduje o tym, jak szybko bije twoje serce, 60 lub 70 razy na minutę, jak szybko krąży twoja krew w żyłach, jak umysł utrzymuje cyrkulacje twojego systemu limfatycznego i uaktywnia twój system immunologiczny. Oprócz tego pełni tysiące innych może dokonywać tych wszystkich cudów automatycznie, czy wobec tego uważasz, że pomoc jakiej może ci udzielić w realizacji wszystkich twoich pragnień będzie dla niego stanowić jakąś trudność? Oczywiście, że twój nieświadomy umysł zarządza twoim ciałem, tak jak to się rzeczywiście dzieje, i jeśli nadzoruje twoje wspomnienia, twoje zachowanie i wszelkie zmiany jakie w nim zachodzą oraz to, jak i czego się uczysz, to zastanów się, czy w takim razie nie byłoby warto zapoznać się z nim bliżej? Oczywiście, że tak!Czy nieświadomy umysł jest zły?Komuś może się wydawać, że nieświadomy umysł jest zły, nikczemny i sprośny. Jest możliwe jedynie wtedy, kiedy wypełniają go negatywne emocje, od których jeszcze się człowiek nie uwolnił, tli się w nieświadomym umyśle sprawiając wrażenie, że nieświadomy umysł nie jest niczym na twoim nieświadomym umyśle ciąży odpowiedzialność uwalniania cię od oddziaływania negatywnych emocji i usuwania blokad w systemie nerwowym, musi ci on ciągle o tych sprawach napomykać, żebyś mógł dać upust temu kłębowisku może jesteś przekonany, że nieświadomy umysł nie jest szczególnie przyjazny wobec ciebie?Prawda jest taka, że jak tylko nauczysz się uwalniać od tego wszystkiego, twój nieświadomy umysł nie będzie już musiał przypominając ci o negatywnych emocjach. Wtedy będzie już po wszystkim. Ty staniesz się panem twojego umysłu, a on przestanie tobą rządzić, jak to było do tej warto sprawdzić, na jakim poziomie jest Twoja inteligencja emocjonalna!Technika Terapii Linii Czasu a uwalnianie się od negatywnych emocji Dzięki technikom Terapii Linii Czasu możesz swobodnie poruszać się w czasie wzdłuż twojej linii czasu eliminując wszystkie negatywne emocje i ograniczające decyzje związane z konkretnymi wspomnieniami, które teraz utrudniają realizację twoich mógł pozbyć się jakichkolwiek negatywnych emocji doświadczanych w przeszłości i stworzyć wszystko, czego pragniesz w przyszłości. To nasz kolejny sekret: można pozbyć się raz na zawsze gniewu, który dawniej nie dawał nam jak wiele innych osób, mógłbyś teraz spytać, dlaczego tak się przejmujemy tym, co się nam przydarzyło dawno temu i dlaczego uwolnienie się od tych doświadczeń ma takie duże znaczenie. Przecież to przeszłość, prawda?A jeśli to przeszłość, czy to nie znaczy, że minęła bezpowrotnie? Proponuje prosty test wykorzystujący uczucie z uczuciem gniewuPrzypomnij sobie jakieś zdarzenie, kiedy byłeś zły na kogoś lub z powodu czegoś. Być może miało to miejsce wtedy, kiedy jakiś łobuz znęcający się nad słabszymi wypchnął cię z kolejki do obiadu w stołówce szkolnej; albo wtedy, kiedy zawiodłeś się na twoim najlepszym przyjacielu, albo wtedy, kiedy twój kolega z pracy awansował, a ty kiedy twoje dzieci wyszły z domu zostawiając po sobie okropny bałagan, albo kiedy utkwiłeś w korku na autostradzie. Czy te wspomnienia wywołują teraz twój gniew?Jeśli pamiętasz, jak silny był wtedy twój gniew, to znaczy, że to uczucie jest jeszcze częścią ciebie w takim samym stopniu jak kiedyś, ponieważ nigdy się go nie pozbyłeś. Te wspomnienia pozostały w twojej pamięci jako coś, co wywołało twój jeśli dzisiaj czujesz gniew na myśl o tych zdarzeniach, to nie pozostaje bez wpływu na twoja przyszłość. Nie ulega wątpliwości, że gniew może w szczególny sposób kolidować z projektowaniem szczęśliwej się tak dlatego, że nasze obecne życie nie jest wolne od obciążeń z przeszłości, a to z kolei stwarza przeszkody na projektowanie szczęśliwej umysł jest jak szafaWyobraź sobie, że twój nieświadomy umysł jest jak szafa wnękowa. Jeśli twoja szafa wypełniona jest po brzegi starymi ubraniami i od dawna nie robisz w niej porządków, to trudno wyobrazić sobie jak znajdziesz w niej miejsce na nowe piękne nieświadomy umysł ma wiele wspólnego z szafą. Jeśli będzie wypełniony negatywnymi emocjami tkwiącymi tam od lat bo nic się w twoim życiu nie układa, tak jak byś sobie tego życzył, to trudno będzie znaleźć w nim miejsce wspaniałą, szczęśliwą więc mieć odpowiednie pole manewru, trzeba się koniecznie pozbyć wszystkiego, co nam nie tego, problem z negatywnymi emocjami polega na tym, że uniemożliwiają nam realizacje naszych przyszłych zamierzeń bo ciągle wywołują wspomnienia tego okresu w naszym życiu, kiedy nic się nam nie gniew niszczy nasze życie i zdrowieA teraz pomówmy o gniewie. Przypomnij ile razy gniew w czymś ci przeszkadzał. Ile razy byłeś zły w zeszłym tygodniu? Jak się nad tym zastanowić to może się okazać, że zdarzało ci się to częściej niż byś więc zadać sobie pytanie w jakich okolicznościach odczuwasz gniew. Pewne osoby wpadają w złość na autostradzie, no bo ilu idiotów jedzie przed tobą? A do tego, kiedy na autostradzie robi się korek, wszystko się w tobie gotuje. Czy krew gotuje ci się wtedy w żyłach?A co z twoimi związkami? Jak często smutek przeszkadza w relacji z najbliższą ci osobą? Może z twoją żoną, albo z kimś kto mieszka z tobą. Ile razy w zeszłym tygodniu byłeś tak zły, że uniemożliwiło ci to właściwy, konstruktywny dialog z najbliższą ci osobą?A może nawet gniew był tak silny, że uniemożliwił ci przyjazny kontakt z najbliższym otoczeniem? Jak często gniew lub poczucie winy daje o sobie znać? Może daje się odczuwać w kontaktach z przyjaciółmi?Osobiście znam ludzi, którzy regularnie doświadczają lęku w otoczeniu swoich przyjaciół. Często dzieje się tak, że spędzają razem czas i nagle, ni stąd ni zowąd, ktoś coś powie, co wzbudza ich razy gniew przeszkadzał ci w relacjach z dziećmi? Pomyśl o nich przez chwile. Wiesz jak to jest z dziećmi, znają cię tak dobrze, że doskonale wiedzą co mają zrobić dla uzyskania zamierzonego efektu. Wydaje mi się, że zostały pod tym kątem każdym razie wiedzą dokładnie co zrobić, żeby cię wkurzyć i w sposób oczywisty wyprowadzić z równowagi. Co zresztą, jak sądzę, jest ich głównym celem. Jak często twoje dzieci działają ci na nerwy?Jak często twoja złość sprawia, że wasze kontakty tracą sens. Poczułbyś się znacznie lepiej gdybyś przestał odczuwać gniew na myśl o swoich dzieciach. A w pracy, jak często odczuwasz złość?Gniew nie musi ci towarzyszyć w życiu. Nie musisz się uczyć jak go kontrolować, nie musisz go w sobie zamykać. W Terapii Linii CzasuTM najważniejsze jest uwalnianie się od dawnych emocji. To prosty i łatwy proces, nawet dla pięciolatka.

zalewają nas emocje co to znaczy